Disconnected

“Disconnected” Keane

Something’s crept in under our door
Silence soaking through the floor
Pinching like a stone in my shoe
Some chemical is breaking down the glue
That’s been binding me to you
บางอย่างได้ค่อยๆเข้ามาที่ประตูของเรา
ความเงียบงันได้คลุมไปหมดทั้งพื้น
รู้สึกเจ็บเหมือนมีหินอยู่ในรองเท้า
คล้ายมีเคมีบางอย่างที่สามารถทำลายกาวได้
ทำลายกาวที่ได้เชื่อมเราไว้ด้วยกัน
Oooh ooh ooh

I feel like I just don’t know you anymore
But I’ve been burned and I’ve been wrong so many times
We walk in circles
The blind leading the blind

ฉันรู้สึกเหมือนฉันไม่ได้รู้จักเธอแล้ว
แต่ฉันรู้สึกเหมือนโดนเผา และฉันก็ได้ทำผิดหลายครั้งมาก
เราเดินอยู่เป็นวังวน
ที่ผู้ตาบอดก็เดินนำผู้ที่ตาบอดเหมือนกัน

Well I thought that love watched over this house
But you’re boarding up the windows now
We’ve been leaning on each other so hard
Tied so tight we wound up miles apart
Making simple things so hard

จริงๆฉันคิดว่าความรักจะดูแลบ้านเอาไว้ได้
แต่เธอก็ตอกปิดหน้าต่างเอาไว้
เราเพิ่งกันและกันมากเกินไป
ผูกติดกันไว้แน่นเกินไปจนเป็นแผลยาวเป็นไมล์
และทำสิ่งง่ายๆให้กลายเป็นเรื่องยาก

Oooh ooh ooh

I feel like I just don’t know you anymore
But I’ve been burned and I’ve been down so many times
We walk in circles
The blind leading the blind
We’ve been disconnected somehow

ฉันรู้สึกเหมือนฉันไม่ได้รู้จักเธอแล้ว
แต่ฉันรู้สึกเหมือนโดนเผา และฉันรู้สึกแย่หลายครั้งมาก
เราเดินอยู่เป็นวังวน
ที่ผู้ตาบอดก็เดินนำผู้ที่ตาบอดเหมือนกัน
อย่างไรก็ตาม เราก็ขาดจากกันแล้ว
There’s an invisible wall between us now
But I’ve been wrong and I’ve been down so many times
We walk in circles
The blind leading the blind
มันมีกำแพงที่มองไม่เห็นกั้นเราไว้
ฉันทำผิดและรู้สึกแย่หลายครั้งมาก
เราเดินอยู่เป็นวงกลม
ที่ผู้ตาบอดเดินนำมองไม่เห็นเช่นกัน

I see the landscape change before my eyes
The features I’ve been navigating by
No nothing looks the way it did before
I don’t know where to look or what to look for

ฉันเห็นทิวทัศน์เปลี่ยนไปต่อหน้าต่อตาฉัน
จุดเด่นที่เคยนำฉันมา
ทุกอย่างดูไม่เหมือนเดิมที่เคยเป็น
ฉันไม่รู้ว่าฉันจะต้องมองจากตรงไหน หรือ มองจากอะไร…

I feel like I just don’t know you anymore
But I’ve been burned and I’ve been down so many times
We walk in circles
The blind leading the blind
We’ve been disconnected somehow

There’s an invisible wall between us now
But I’ve been wrong and I’ve been down so many times
We walk in circles
The blind leading the blind
We’ve been disconnected somehow

There’s an invisible wall between us now

-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-
เรารู้สึกแย่ รู้สึกเหมือนเค้าไม่ใช่ของเราแล้ว
มันไม่มีอะไรเหมือนเดิมแล้ว
เหมือนเราสองคนโดดตัดขาดจากกันแล้ว
ทุกอย่างดูไม่เหมือนเดิมที่เคยเป็น
เราก็ไม่รู้ว่า ถ้าจะเดินต่อ
จะต้องมองจากทางไหน ต้องมองจากอะไร
เราคิดถึงเค้านะ เราบอกเค้าตลอด
มันน่าจะเป็นสิ่งเดียวที่เราน่าจะทำได้
เป็นแบบนี้กันมากี่ครั้งแล้ว
ครั้งนี้จะเป็นแค่อีกครั้ง หรือว่า ครั้งสุดท้าย
หรือแค่เราที่คิดมาก…..
แต่มันมีอยู่จริงๆนะ
visible wall between us น่ะ

บันทึกป้าฟิตเนส: ผู้หญิงแถวหลัง

ช่วงนี้ยิมแถวบ้านที่ป้าเล่น หลายคลาสจะมีรีรีสใหม่มาเต้น แล้วจะเต้นซ้ำๆไปอีกเกือบเดือนเลยค่ะ ถ้าใครเล่นยิมสีเดียวกะป้า แล้วเพิ่งหัดเข้า แนะนำให้ เข้าช่วงนี้เลยค่ะ กำลังดี เพราะเดือนนี้ จะเต้นรีรีสเดียวทั้งเดือน (แต่อื่นนี่ เค้าเต้นกันไปตั้งแต่ก่อนปีใหม่แระ ฮึ)

ยังไงก็แล้วค่ะ เมื่อเดือนก่อน ไปเจอวิดีโอนี้เข้า คือแบบ…เฮ้ยแก ป้าฟิตเนสอ่ะ

ป้าเป็นใครคะ แม่นทุกท่า ขนาดลอนช์คลาสแรก ป้าก็เต้นเป็นแล้ว เข้าโยคะทีก็แบบ ตัวอ่อนแทบจะเลื้อย อีนี่ก้มจับข้อเท้าตัวเองนี้ ตึงยันหลัง

เอาเถอะค่ะ ไม่ใช่ว่าทุกคนจะเล่นได้ทุกคลาสแบบสวยงาม บางคนเก่งบอดี้แจมมาก แต่พอมาเต้นแค่ อีซีมูฟ ยังเต้นตามไม่ถูกเลย บางคนก็ปั้มแข็งแรงมาก แต่คาดิโอแรงๆก็หอบเหมือนกัน คนเล่นใหม่ๆอาจจะยังยั้งมือไม่ได้เล่นแรงมาก ก็ดีสำหรับเริ่มต้นนะคะ ค่อยๆตามไป จริงๆแค่อยากจะแนะนำมือใหม่หัดเข้าคลาสเฉยๆ ก่อนจะเป็นผู้หญิงแถวหน้า ทุกคนต้องผ่านการอยู่แถวหลังมาก่อนทั้งนั้น จริงๆตอนนี้ก็ยังไม่ได้อยู่แถวหน้านะ วิ่งเข้าคลาสไม่ทัน ฮะๆ อันนี้ส่วนตัวนะคะ คิดว่าแต่ละคนคงมีแนวทางต่างกัน

ตำแหน่งที่ยืนในคลาส
– สำหรับคนมาใหม่ๆ แรกๆ แนะนำแถวที่ดีที่สุด คือแถวประมาณกลางๆค่ะ ระดับที่ เห็นคนสอนง่ายๆ และ มีคนอยู่ข้างหน้า เพราะคนสอนจะเต้นเป็น mirror และหันหน้าหาเรา บางทีอาจจะงงเรื่องการก้าวเท้าซ้ายขวา เราอาจจะต้องดูเพื่อนข้างหน้าแทน เพราะเค้าไปทางเดียวกัน คลาสไหนป๊อบปูล่า คนเข้าเยอะมากๆ อาจจะต้องใช้ความสามารถส่วนตัวนิดนึงในการเข้าถึงนะคะ เป็นกำลังใจให้
– แต่ไม่อยู่ข้างหลังจนเกินไป เพราะจะมองไม่เห็นคนสอน อีกอย่างนึงที่ไม่แนะนำคืออยู่หน้าสุด จะได้เห็นชัดๆ อันนี้ไม่แนะนำ สำหรับที่ๆเป็นเวทีค่ะ เพราะหน้าสุด เรามองเห็นไม่เต็มตัว
– อีกอย่างนึงคือ บางคลาส ที่เคลื่อนไหวเยอะๆ และเจ้าที่แรง อาจจะมีกระทบกระทั่ง หมุนชนกันได้ เจ้าที่แถวหน้าส่วนใหญ่ก็ใจดีนะ ที่จะหงุดหงิดกับหน้าใหม่ก็จะเป็นพวก ป้าๆที่เต้นตามไม่ทันมากกว่า (ฮาาาา)

Jpeg

ชุดออกกำลังกาย
– ควรเตรียมไว้ให้เหมาะสม ถ้าคลาสเต้น หรือ คาดิโอ อาจจะใส่เสื้อยืด ก็ได้
– ในคลาสโยคะ ส่วนตัวเลย ไม่แนะนำให้ใส่เสื้อยืด หรือเสื้อย้วยๆ เวลาใส่เสื้อยืดคือ พอมีท่าก้มๆทีไร คอเสื้อมันมาปิดจมูกทุกที หายใจไม่สะดวกค่ะ แนะนำเป็นเสื้อกล้าม หรือ เสื้อออกกำลังกายค่ะ สวยด้วย บางคนหุ่นดีหน่อย ใส่แค่สปอร์ตบรา อิจฉาาาาา
– คลาสคาดิโอ ที่ไม่ใช่คลาสมวย คลาสยกน้ำหนัก กับจักรยาน ไม่ต้องใส่ถุงมือค่ะ เห็นแล้วร้อนแทน บางคนอาจจะชอบนะ แต่แบบ แก คลาสเต้น ใส่ถุงมือทำไม แทบไม่ได้จับอะไรเลย ร้อนอีกตังหาก เวลาเข้าบอดี้สเตปนะ แล้วเห็นคนใส่ถุงมือนี่อยากจะเดินไปบอก พี่คะ นี่สเตปค่ะ ใส่ถุงมือมาจับอะไรคะ

Jpeg

คลาสโยคะตัวก็ไม่ได้อ่อนขนาดนั้น
– ง่ายๆค่ะ เลือกคลาสที่ตัวเองเข้าได้ก่อน แล้วค่อยขยับไปยากขึ้นเรื่อยๆ ถ้าเป็นแบบเป็นพนักงานออฟฟิศเหมือนป้าเนี่ย วันๆนั่งๆอยู่หน้าคอม ป้าก็เข้าแต่คลาสง่ายๆ เน้นยืดเหยียด ไม่เน้นความแข็งแรง
– บอกคนสอนก่อนว่าเพิ่งเข้าคลาสแรก ถ้าเป็นโยคะ (ไม่ใช่ บอดี้บาลานซ์นะ) เวลามี big pose ที่ยากหน่อย เค้าจะได้ช่วยดูและจัดท่า
– ท่ายากมองเค้าแล้วทำไม่ได้ ก็ไม่ต้องเทียบค่ะ ทุกคนมีลิมิตของตัวเอง เอาเท่าที่ได้ ไม่ได้แต่อยากทำ ก็ให้ครูมาช่วย แต่ว่า ครั้งต่อไป ต้องตั้งใจว่าจะทำ beyond the limit ค่ะ

คลาสเต้นก็เต้นตามไม่ทัน
– ไม่ใช่ปัญหาค่ะ ปกติ พวกคลาสคลาดิโอ เต้นๆ จะมีพักเรื่อยๆอยู่แล้ว เป็น Smart start คือเล่นแค่ครึ่งชั่วโมง ถ้าไม่ไหวก็ออกห้องได้ ถ้าเหนื่อยจนเต้นไม่ไหว แนะนำว่าออกไปพัก แต่ถ้าไม่เหนื่อยแต่เต้นตามไม่ทัน แนะนำอยู่ต่อแล้วขยับท่าง่ายๆ เช่นขยับซ้ายขวา ตามจังหวะ ยกมือตามเค้า อาจจะไม่ต้องหมุน ไม่ต้องกระโดด แต่ให้คุ้นจังหวะไว้ แล้วคลาสหน้า มาลองใหม่ บางคลาส learning curve ไม่สูงมาก ครั้งแรกอาจจะช็อค ครั้งที่สองอาจจะเต้นได้ก็ได้
– ลองดูท่าพื้นฐานของแต่คลาสก่อน เวลาครูสอนพูดชื่อท่าเต้นแล้วเค้าเต้นยังไง พยายามเต้นท่าพื้นฐานไปก่อน เช่น two step คือ เดินสองก้าว cha cha cha ก็ขยับเท้าสามก้าว อะไรแบบนี้ แรกๆอาจจะเหนื่อยแล้วไม่มีสติในการฟัง แต่พอเริ่มคุ้นท่าพื้นฐาน ต่อๆไปก็ง่ายแล้วค่ะ
– บางคลาสมี options สำหรับคนที่ยังตามไม่ทัน ลองฟังดูว่าเวลาครูสอนบอกว่า ใครไม่ได้ให้ทำแบบนี้แทน ก็ทำท่าง่ายไปก่อนนะคะ
– สุดท้ายค่ะ ถ้าเข้าได้ซักพัก เริ่มตามทัน จะมีอารมณ์นี้คือ อีป้าข้างหน้าหมุนตัวใส่! กรี๊ดดด ชั้นทำไม่ได้ อุตสาห์เต้นตามเค้าทัน แต่อีป้าข้างหน้าดันมีท่าประหลาด แถมลงจังหวะอีก แนะนำให้ทำใจค่ะ อาจจะไม่ได้บอนด์ทูบี แต่ถ้าชอบจริงๆ ก็เข้าบ่อยๆค่ะ ป้าผ่านจุดนี้มาแล้ว คิดว่าเต้นตามทันนะ แต่พอมีตุ๊ดข้างหน้าเต้นท่าเมจิก มาจากไหนก็ไม่รู้ แต่แบบ เท่มาก อีดอก มึง รู้ได้ไง ไรงี้ อีนี้แอบเอาไปฝึกที่บ้านค่ะ ป้าจริมๆเลย -_-

เมื่อเธอสวยไม่พอ เธอจงเงิบต่อไป

เมื่อเธอสวยไม่พอ เธอจงเงิบต่อไป

ความน่าจะหนาว

อาทิตย์ที่ผ่านมา หลายคนในบางกอกคงฟินกับอากาศหนาว ในหน้าหนาว ลมงี้พัดสบาย อากาศหนาว ได้ใส่เสื้อกันหนาวซักที แต่เชื่อเถอะว่า ไม่ใช่ทุกคนที่จะชอบอากาศแบบนี้

ปกติแล้วนะ เราอาบน้ำอุ่นมาตั้งแต่เกิด ร้อนขนาดไหนก็ต้องอาบน้ำอุ่น เพิ่งมาต้องอาบน้ำเย็นก็ตอนเข้ามาอยู่บางกอกนี้แหล่ะ ดีหน่อยที่มันไม่ได้หนาวแบบลำปาง เลยอาบน้ำเย็นได้ แต่ถ้าน้ำเย็นจัด ก็จะแอบมีแทบอ้วกเหมือนกัน

จริงอากาศหนาวแบบนี้ มันก็มีทุกปีนะ ไอ้พวกที่ชอบ คงไม่จดจำซินะ นี่บ่นทุกครั้งที่ลมหนาวมาเลย ไม่ได้เหงาอะไรนะ ที่ห้องไม่มีเครื่องทำน้ำอุ่น -_- จำได้ว่าปีแรกที่มาอยู่ห้องนี้ เดือนธันวา เราเสียค่าน้ำแค่หน่วยเดียว ปีนี้ก็ไม่ได้ต่างกันเลย แต่ปีนี้สบายหน่อย เพราะว่าย้ายที่ทำงานมาอยู่แถวๆบ้านแล้ว ตอนเช้าบางวันก็ไม่ได้อาบน้ำด้วย อาศัยมาอาบน้ำที่ยิมแทน ตอนเย็นนี่ ยังไงก็ต้องไปอาบน้ำก่อนกลับบ้าน ถึงบ้านก็ล้างหน้าแล้วเข้านอนเลย เฮ

ด้วยการที่เป็นคนขี้หนาวสุดๆ อาทิตย์นั้น อั๋นเลยไม่ได้เปิดแอร์นอนเลย อากาศหนาวทีไรนี่เหี่ยวเลยอ่ะ ซึมเป็นหมาหงอย ที่ทำงานก็มี servival kids เป็นเสื้อกันหนาว ผ้าห่ม ผ้าห่มไฟฟ้า นี่คือ หนาวเว่อร์ที่สุดไม่ว่าจะไปทำงานอยู่ออฟฟิศไหนก็ตาม การเป็นสาวเหนือ ไม่ได้ช่วยให้ความสามารถในการทนหนาวเพิ่มขึ้นนะคะ บอกไว้ก่อน

เช่นเดียวกัน กับ ความอ้วน คนอ้วนก็ไม่ได้แปลว่าไขมันจะช่วยให้ร่างกายอบอุ่นนะคะ ไม่ได้ขนหนา จะมากันหนาวอะไรเข้าใจผิดรึเปล่า

ดีใจมาก ที่ตอนนี้อากาศหนาวผ่านไปแล้ว เบื่อความหงอยมาก หนาวจนไม่อยากทำอะไร (แม้แต่อาบน้ำ) ฮะๆ