When I’m no longer young and beautiful

สองสามวันมานี้ อยู่ๆป้าก็ปวดหลังปวดคอเฉยเลยค่ะ จริงๆอาการมาตั้งแต่วันศุกร์ที่แล้วละ แต่ว่ามาปวดแบบนอนไม่ได้ก็วันอาทิตย์นี่แหละ เมื่อวันศุกร์อาการคือนั่งเก้าอี้ทำงานแล้วปวดสะบัก อาการคล้ายๆตกหมอนเลย แต่ก็ไม่ได้เอะใจ เพราะพอลุกกลับบ้านก็ไม่เป็นไรแล้ว มาปวดอีกทีก็วันอาทิตย์เช้า พอกลางคืนก็ได้เรื่องเลย ปวดแทบนอนไม่ได้ ก็พยายามพาตัวเองไปตู้เก็บยา ค้นๆดูว่ามีอะไรพอกินได้บ้าง ยาพาราฯหรือพอนสแตนก็ยังดี โชคดีเจอไดโคลฟิแนคพอแก้ปวดแล้วทำให้ง่วงแล้วหลับได้ 

อย่างไรก็แล้วแต่ ระหว่างที่รอให้ความง่วงออกฤทธิ์ ป้าก็คิดฟุ้งซ่านมากมาย นี่ชั้นยังไม่สามสิบเลย ก็เจออาการปวดจนแทบลุกไม่ขึ้นแล้ว ถ้าแก่ตัวกว่านี้ แถมต้องอยู่คนเดียว ใครจะมาช่วยดูแลหายามาให้หรือใครจะพาไปหาหมอ เมื่อก่อนตอนอยุ่บ้าน รู้สึกไม่สบายกลางดึกก็ยังเคาะเรียกคนที่บ้านมาดูใจได้ อยู่นี่จะไปพึ่งใครดี น้องชายก็อยู่ไกล ตายขึ้นมาใครจะเห็นศพ วันๆก็ไม่ค่อยตอบไลน์กลุ่มคนที่บ้านเลย หายไปคงไม่มีใครสงสัย แล้วจะทำยังไงดี กลับบ้านดีมั้ยนะ หรือต้องหาใครมาอยู่ด้วยมั้ย แล้วใครจะมาอยากอยู่กับแก อะไรแบบนี้ คิดฟุ้งซ่านมากมาย

วันนี้เลยลางานไปหาหมอ ก็นั่งแท็กซี่ไป ระหว่างรอก็มีแต่คนไข้มากับลูกหลาน (ไปแผนกกระดูกและกล้ามเนื้อไง คนแก่ทั้งนั้น) ไม่ก็มีคนพามาทั้งนั้น เห็นหลานชายเข็นรถเข็นให้อาม่า น่ารักจัง (หมายถึงหลานชายเค้าน่ะ) อีนี่แก่จะมีลูกมีหลานเป็นของตัวเองรึเปล่าก็ไม่รู้ ถ้าบั้นปลายจะต้องอยู่คนเดียว เราควรมีตั้งแก๊งเกิร์ลกรุ๊ป ส่งข้อความสวัสดีในไลน์ทุกวัน แล้วต้องมีเงินสำรองตอนแก่เยอะๆซินะ แต่ก็นะ… ใช้ชีวิตประหลาดแบบนี้ จริงๆก็อาจจะอยู่ไม่ทันแก่ก็ได้นะ ก็สบายไป ฮะๆๆ

Tag 21

ช่วงนี้ของปี เมื่อหกปีก่อนนี้เฟสบุ๊คโน้ตใช้กันยังกะเมล์ลูกโซ่ มีการเขียนบทความถึงคนที่มา tag หน้า wall ตัวเองแล้วบอกว่าคนนั้นเป็นคนยังไง กับคำถามที่ให้ไป ไปนั่งไล่อ่าน สนุกดี

อันนี้เป็นคำตอบของอี่ สาวมัลติสายท่องเที่ยว เท่มากๆ

21-121-221-3

ข้างล่างนี้ เป็นของเพื่อนภาคคอม ดีๆทั้งนั้น

21-6
21-7
21-821-521-4

สองอันสุดท้ายเป็นของเพื่อนสนิท ตอนนี้ก็สนิทอยู่ แต่เราว่า ข้อที่ถามว่าเจอกันยังไง เราว่ามันไม่ถูก เรายังไม่ได้จัดฟันตอน ม.ต้น แต่เรารู้จักกันจากคลาสเรียนอะไรซักอย่าง จำไม่ได้เหมือนกัน

ทดลองวิ่งฮาร์ฟมาราธอน

อาทิตย์ที่ผ่านมาค่ะ ป้าได้เกิดใหม่ในการวิ่งระดับ ฮาร์ฟมาราธอนแล้ว ป้าวิ่ง 21 กิโลจบแบบเจ็บเล็กน้อยค่ะ

มันเกิดขึ้นได้ยังไง คือ เมื่อตอนกลางๆปี เพื่อนคนจันทบุรี @Dragonoss ชวนเพื่อนๆไปวิ่งมาราธอนกัน หลายคนก็สนใจค่ะ ถือว่าไปเที่ยวกัน แล้วก็ท่านประธาน @scomma ค่ะ บอกว่าจะลง 21 กิโลเมตร แล้วก็ชวนป้าลง ป้าก็บอกว่า ถ้าป๊อบลง เราก็ลง เค้าก็ลง 21 กิโลเมตรค่ะ เราก็… เฮ้ย แม่งลงจริงหว่ะ ประกอบกับ พี่ที่รู้จักที่เป็นคนจันทบุรี ชื่อพี่ทัน ก็บอกว่า เค้าก็จะลงนะ แต่เค้าจะลง Full Marathon เลย ครั้งแรกของเค้าด้วย พอดีจัดที่บ้านเกิด เลยจะเปิดซิงที่นี่เลย น้องอั๋นลงซิ ไหนๆก็วิ่ง 10 กิโลเมตรมาหลายงานแล้ว พอมีคนยุแบบนี้ ก็เลยตัดสินใจลง 21 กิโลเมตรเลยค่ะ เปิดซิง Half Marathon

จำไม่ได้ว่าสมัครเมื่อเดือนไหนนะ แต่ว่าก็ไม่ได้วิ่งเลย ได้แต่เข้าคลาสเต้น ช่วงนั้นก็ ไปบ้างไม่ไปบ้าง เพราะเที่ยวตลอด ชั่วโมง สองชั่วโมง ตามประสาป้าฟิตเนส พอเมื่อเดือนสิงหาคม สิ่งที่เกิดขึ้นคือ อั๋นมีงานวิ่ง Human Run ของนิตยสาร A Day น่ะค่ะ คือ จริงๆจำไม่ได้ด้วยว่าตัวเองสมัครไว้… เหมือนจะสมัครวิ่งงานอื่นด้วย แล้วก็ขาย BIB ไป งานนี้จริงๆก็อยากขาย BIB ต่อมาก แต่ก็คิดว่า เออ… เดี๋ยวมีงานใหญ่รออยู่ ถือว่าซ้อมวิ่งก็แล้วกัน ไม่ได้วิ่งนาน

สิ่งที่เกิดขึ้นก็คือ เหนื่อยม้ากกกกก จุกตั้งแต่กิโลเมตรที่สอง วิ่งได้ ไม่ให้ Pace มากกว่า 8 Min/km. ก็แย่แล้ว คือเดินตั้งแต่ กิโลเมตรที่ 4 กันเลยทีเดียว จากที่เคยวิ่ง สิบโล ประมาณชั่วโมงนิดๆ รอบนี้ซัดไป เกือบชั่วโมงยี่สิบ Pace ไม่แตะแปด ก็บุญแล้ว อะไรงี้ ทั้งๆที่เมื่อสองเดือนก่อน ทำได้เฉลี่ยแค่ 7.09 min/km เอง

screen-shot-2016-11-22-at-10-35-20-pm

Pace เฉลี่ย เกือบแตะ แปดละ แต่จริงๆก็ หลังๆก็เดินซะมากกว่า

screen-shot-2016-11-22-at-10-36-42-pm

เออ เดินตั้งแต่กิโลเมตรที่สี่ เพิ่งจะวิ่งก็ตอนใกล้ๆจะจบ

พอรู้ตัวว่าวิ่งแย่มาก งานนี้  พี่ทันบอกว่า เดี๋ยวเจอกันที่งานจันทบุรี ลงฮาร์ฟ ถ้าซ้อมก็ให้วิ่งต่อกันซักสองชั่วโมงได้ก็โอเคแล้ว ก็เลยซ้อมวิ่งเรื่อยๆ แต่ครั้งละไม่เกินหนึ่งชั่วโมงแหล่ะ จริงๆก็ไม่ค่อยมีเวลาเท่าไหร่ เอาเวลาไปเข้าคลาสหมด พอจะมาวิ่งก็ดึกแล้ว แถมบางวัน เข้าคลาสหนักมาก ขาไม่แรงซะงั้น แต่ก็วิ่งเรื่อยๆแหล่ะ ให้ชินกับความเหนื่อย

เอาจริงๆ พอวันงานจริงใกล้จะถึง ก็เกิดเหตุการณ์ที่ทุกคนไม่คาดคิด ก็ทำให้กิจกรรมโดนเลื่อนออกไป ที่แย่ก็คือ เลื่อนไปตรงกับที่ท่านประธานมีนัดไปเที่ยวซะแล้ว อ่าว กูวิ่ง 21 กิโลฯ คนเดียว… แต่ก็ค่อยโล่งใจ ที่มีคนเปิดซิง 21 กิโลเมตรเหมือนกัน คุณภัท @foamschool ก็ลงวิ่ง 21 กิโลเมตรด้วย เย้ๆ คือมีคนวิ่งระยะเดียวกันก็ดีคือ จะไปถึงสนามพร้อมกัน แล้วก็เสร็จเวลาน่าจะพอๆกัน เพราะว่าคนอื่นลงวิ่ง 10 กิโลกันทั้งนั้น ทีมวิ่ง 10 กิโลเมตรก็มี @officialyui, @natthaof แล้วก็ @obdae เยี่ยมเลย

นี่คือระยะที่วิ่งค่ะ จะเห็นว่า ช่วงกลางๆ กิโลเมตรที่ 8-14 จะชันเลย วิ่งขึ้นเขาค่ะคุณณณณณ เนินอย่างโหด เขาเจ้าหลาว วิ่งต่อไป จะเป็นสะพานข้ามแม่น้ำจันทบุรี สวยมาก แผนที่ทำดีนะคะ บอกระดับความชันของสนามวิ่งด้วย

csm_route_21_030916-1.jpg

เราก็ออกจากที่พักตั้งแต่ตีสี่ครึ่ง เริ่มวิ่งตีห้า ตื่นเต้นมาก คือก็กะว่ายี่สิบเอ็ดกิโล ก็น่าจะไม่ให้ pace เกิน 8 min/km ก็ได้ มันวิ่งยาว เก็บแรงหน่อย นี่ครั้งแรก ซักสามชั่วโมงก็ได้ ระยะ half marathon มีผู้เข้าร่วมประมาณพันห้าร้อยคน เฮ้ยเยอะหว่ะ สิบกิโล อีสทูเมนสตีมแล้วใช่มั้ย

P_20161120_044854.jpg

เราวิ่งเลียบถนนหาดเจ้าหลาว ช่วงที่เป็นหาดคือ สวยมาก แถมเป็นช่วงพระอาทิตย์กำลังจะขึ้นนะ โอ้ย สวย แต่ไม่ค่อยได้เก็บภาพหรอก เขาเจ้าหลาวคือเนินโหดดี วิ่งมาหลายงาน เนินที่นี่ชันสุด วิ่งขึ้นไม่ไหว ต้องเดินเอาแหล่ะ

img_20161120_060623

P_20161120_064453.jpg

เราได้ถ่ายภาพอีกทีก็ตอนถึงสะพานข้ามแม่น้ำจันทบุรี หลังจากผ่านเขาเจ้าหลาวแล้ว ตรงนั้นจะเป็นช่วงกลับตัวพอดี เราไปถึงก็ประมาณหกโมง ยังไม่ค่อยสว่างเท่าไหร่ เห็นได้จาก ไฟถนนยังเปิดอยู่เลย เห็นตรงนี้แล้วก็ชื่นใจ เอร้ยยยยย ครึ่งทางล้าวววว ชั้นใช้เวลาชั่วโมงเดียวเอง เก่งมากเจ้าอั๋น

Jpeg

P_20161120_061815.jpg

จริงๆตอนวิ่ง เตรียมเพลงคลาส BodyJam ไว้ เปิดสองคลาสก็น่าจะใช้เวลาที่สองชั่วโมงครึ่ง หมดเพลงคลาส BodyJam ไปสองคลาส ยังไม่ถึงเส้นชัย เหนื่อยก็เหนื่อย ช่วงกิโลเมตรที่ 18-20 ก็เดินๆวิ่งๆ เล่นเฟสบุ๊คบ้าง พอดีเห็นเพื่อนที่วิ่ง ห้ากิโลเมตร บอกว่าเข้าเส้นชัยแล้ว พวกที่วิ่ง 21 ก็ทะยอยเข้าเส้นชัยกันแล้ว อีนี่เหลืออีกประมาณสองกิโล เอาวะ รวบรวมกำลังชุดสุดท้าย วิ่งๆ สุดท้ายก็จบจนได้ รู้สึกดีใจ เกิดใหม่ในระยะนี้

https://plus.google.com/u/1/+PatamaRamchune/posts/dN9T7HoaKhV

ไปๆมาๆ ก็วิ่งเรื่อยๆ ได้ pace 6 กว่าๆ ถึง 7 ต้นๆเองนะ มีบางช่วงที่เริ่มเหนื่อยบ้าง pace ถึง 9 เลยก็มี แต่ว่า เฉลี่ยแล้วก็ยังออกมาดีอยู่ แถมทำเวลาไม่เกินสามชั่วโมงด้วย นี่ครั้งแรกที่เราวิ่ง Half Marathon เลยนะ ไม่เหนื่อยเท่าที่คิด อาจจะเพราะ เราซ้อมวิ่งเรื่อยๆ แล้วก็ออกกำลังกายตลอด BodyStep คงมีส่วน ไว้รอบหน้า จะจบแบบไม่เจ็บ ขอซักสองชั่วโมงครึ่งก็แล้วกันนะ นี่ First finisher T-shirt เลยนะคะเนี้ย เราพอรู้มาอีกว่า คนที่วิ่ง Full Marathon เสร็จ เสื้อจะมีชื่อพิมพ์ไว้ด้วยนะ เท่มาก แต่คงไม่ไหว

Jpeg

ที่เจ๋งคือ เหรียญสวยมาก ประทับใจ คือเป็นรูปพะยูน แล้วก็มีพลอยประดับไว้ด้วย สำหรับคนที่วิ่งมาราธอน จะได้เป็นเพชรประดับที่เหรียญแหล่ะ

Jpeg

แต่วิ่งเสร็จนี่ ตายเลย ปวดหัว ปวดขา ปวดหลัง หลับไปยาวๆเลย เช้านั้น วันจันทร์น่ะหรอ… ลาป่วยค่ะ ซัดยาแก้ไข้ไปสองเม็ด หลับทั้งเช้าเลย แต่ถ้าจะลงรายการวิ่งอีก ก็คงไม่กลับไป มินิฮาร์ฟมาราธอนแล้วแหล่ะ เพราะว่า ป้าเกิดใหม่กับระยะ Half Marathon แล้ว อิอิ

สรุปสถิติค่ะ! ถึงจะไม่ค่อยดีเท่าไหร่ แต่ว่า ก็ไม่เลวสำหรับครั้งแรกนะ ครั้งต่อไป ไม่มีเจ็บค่ะ เห็น split มั้ยคะ นี่วิ่งหกเลยนะคะ ฟิตป่ะหล่ะ อ๋อ…ช่วงนั้นเป็นทางลงเขา ฮะๆๆๆscreen-shot-2016-11-22-at-11-26-35-pmscreen-shot-2016-11-22-at-11-27-12-pm

screen-shot-2016-11-22-at-11-29-57-pmscreen-shot-2016-11-22-at-11-30-08-pm

สุดท้ายตามเคย รูปของทริปนี้ ไม่เกี่ยวกะรูปวิ่ง
แต่นี่คือสภาพตอนตื่นหลังจากหลับเป็นตาย
จากการวิ่งอันหนักหน่วง
ไม่รู้ซิ ตื่นมาก็เป็นแบบนี้เลย ทริปนี้ พอก็รู้ข่าวดี ก็สวยเลย

Jpeg
มอนิ่งนะคะ

อยากเล่นบ้าง

เปิดดูเฟสบุ๊คเมื่อหกปีก่อน จะมีเพื่อนเขียน NOTE ไว้แล้วแท็กต่อๆ อารมณ์เหมือน fw mail สมัยก่อน เห็นแล้วอยากลองทำอีก จะมีอะไรเปลี่ยนมั้ยนะ…

 

ถ้าข้อไหนเคยก็ใส่ x ใน () เน้อ ………

 

 

(x) เคยไปต่างประเทศ

(x) สูบบุหรี่

(x) เคยชอบเพศเดียวกัน

( ) จูบเพศเดียวกัน

(x) เคยชอบคนมีแฟน

(x) ปิ๊งคนที่เคยเจอกันครั้งเดียว

(x) ใส่คอนแทคเลนส์

( ) อ้วกใส่คนอื่น

(x) ติดเงินคนอื่น

(x) คนอื่นติดเงิน

(x) ทักคนผิด

(x) กินพริกเป็นเม็ด

(x) ถ่ายรูปกับดารา นักแสดง

(x) เหยียบอึหมา

( ) ขโมยเงินมากกว่า 1000 บาท

( ) ปิ๊งคนใน facebook

(x) นัดเจอกับเพื่อนที่คุยกันในอินเตอร์เน็ต

( ) ปิ๊งคนบน BTS

(x) ใส่ชุดชั้นในคนอื่น

(x) เสพสารเสพติด

(x) เคยทำสีผม

(x) โกหกคนที่รอว่าใกล้จะถึงแล้ว แต่ที่จริงเพิ่งออกหรือยังไม่ออกด้วยซ้ำ

( ) เป่าลูกโป่งจนแตก

( ) ทำเงินตกชักโครกแล้วเก็บขึ้นมา

( ) เกลียดคนแต่งหน้า

(x) รอดูดาวตก

(x) นอนในเต๊นท์

(x) อาบน้ำพร้อมกันหลายคน

( ) ถูกหมากัด

( ) ผ่าตัด

(x) ร้องไห้ในงานศพ

( ) ไปบ้านแฟน

(x) ดูหนังกับแฟน

(x) เลี้ยงอาหารเพื่อน

( ) ผ่านการศัลยกรรม

( ) ใส่ส้นสูงเกิน 4 นิ้ว

(x) นอนบ้านเพื่อน

(x) เก็บเงินเพื่อซื้อของที่อยากได้

(x) นอนอาบแดด

(x) ถูกคนแปลกหน้าขอเบอร์

(x) ใส่เสื้อผ้าที่ไม่ได้ซัก

(x) ออกรายการโทรทัศน์

( ) คุยโทรศัพท์ในโรงหนัง

( ) เล่นคอมเกิน 24 ชม.

(x) ทำเงินหายมากกว่า 1000 บาท

(x) เคยจับซิกแพค

( ) พูดคุยกับคนแคระ

(x) ชนะการประกวด

(x) ใส่ถุงน่องสีสัน

(X) ทำเซอร์ไพรส์ให้คนอื่น

(x) โดนเซอร์ไพรส์

(x) ปาร์ตี้ริมสระว่ายน้ำ

(x) ใส่เหล็กดัดฟัน

(x) หลงทาง

(x) เมาจนอ้วก

(x) ตัดผมเท่าติ่งหู

(x) ยืนริมหน้าผา

(x) เคยดูคลิปโดมเซ็ตผม

( ) เข้าร่วมการชมนุมประท้วงรัฐบาล

(x) เชื่อในรักแรกพบ

( ) ถูกขอแต่งงาน

(x) ดูหนังในโรงไม่จบ

( ) โดนตบหน้า

(x) ถูกปฏิเสธ

(x) บริจาคเลือด

(x) ลอกข้อสอบ

(x) โกงตอนเล่นเกม

(x) คุยโทรศัพท์จนเผลอหลับไป

(x) เล่นผีถ้วยแก้ว

(x) แต่งตัวเป็นผีในวันฮาโลวีน

(x) กินคาเวียร์

(x) เห็นอุบัตืเหตุต่อหน้าต่อตา

(x) ดูรายการทำอาหารในโทรทัศน์แล้วทำตาม

(x) ส่งชิ้นส่วนไปชิงโชค

(x) ชอบคนอายุน้อยกว่า ^^

( ) ถูกไล่ออก

(x) ทำพิธีกรรมเกี่ยวกับผี

( ) กินนมแพะ

(x) นอนโรงพยาบาล

(x) ฝันถึงคนที่ชอบ

(x) ถูกผลักลงสระ

( ) เดินแบบ

(x) เป็นแขก VIP

(x) โดนรุมแกล้ง

( ) ลืมของสำคัญในแท็กซี่

(x) แอบคายอาหารที่ไม่ชอบ

( ) เล่นสเก็ตบอร์ด

(x) อยู่จนผับปิด………………..(เสร็จแล้วก้อไปต่อที่อื่น )

(x) ไม่กินอะไรทั้งวัน

(x) ปีนต้นไม้

( ) มีความสัมพันธ์ลึกซึ้งกับครูอาจารย์

(x) รู้ความลับของคนอื่น

(x) กินอาหารที่หมดอายุแล้ว

(x) เข้าห้องอัดเสียง

(x) นอนดึกเพื่อคุยกับคนที่ชอบ

(x) ขี่ม้า

( ) โดนรุมทำร้าย

(x) ถูกตำรวจเรียก

( ) ฉีกธนบัตร

(x) สารภาพรัก

(x) เคยกินเหล้า

(x) เคยเล่นไพ่ที่โรงเรียน

( ) แอบอ่านการ์ตูนใต้โต๊ะแล้วครูจับได้

(x) ตกบันได

(x) ด่าคนที่เกลียดซึ่งๆ หน้า

(x) หนีเรียนไปตามดารา – นักร้อง

(x) ซื้อของแล้วเงินไม่พอจ่าย

 

หึ๋ยยย เพิ่มมาเยอะเหมือนกันนะ ผ่านไปหกปี ชั้นมีประสบการณ์เพิ่มมา 20 อย่าง ดีๆทั้งนั้น 555